チェリーセージの毒性と安全な育て方完全ガイド【ペットと共存OK】

チェリーセージは可愛らしい赤やピンクの花を長期間咲かせる人気のハーブですが、庭に植える際に毒性が気になる方も多いのではないでしょうか。特にペットや小さなお子さんがいるご家庭では、植える前に安全性をしっかり確認しておきたいところです。

チェリーセージには微量ながらツヨンという成分が含まれており、この成分について正しく理解することが大切です。また、観賞用と食用の違いや、猫や犬といったペットへの影響についても知っておく必要があります。

この記事では、チェリーセージの毒性に関する正確な情報と、ペットがいる家庭での安全対策、子供がいる環境での注意点、さらに安全に育てるための具体的な方法まで詳しく解説していきます。

チェリーセージの毒性について

項目	結論
人への毒性	観賞目的なら問題なし（食用は不可）
猫への影響	多量摂取で消化器症状の可能性あり
犬への影響	個体差あり、少量でも注意が必要
主な毒性成分	ツヨン（微量含有）
安全な楽しみ方	適切な配置と管理で問題なく栽培可能

チェリーセージの特徴と基本情報

チェリーセージは、正式にはサルビア・ミクロフィラやサルビア・グレッギーという学名を持つ、シソ科アキギリ属（サルビア属）の多年草です。原産地はメキシコから中央アメリカにかけての地域で、日本では観賞用ハーブとして広く親しまれています。

この植物の最大の特徴は、5月から11月までという非常に長い開花期間にあります。真夏の暑い時期も含めてほぼ半年間花を咲かせ続けるため、ガーデニング愛好家から高い人気を得ています。花色は赤が最も一般的ですが、ピンク、白、紫、さらには赤と白の複色など、品種によってバリエーションが豊富です。

名前の由来となっているのは、葉を揉むとさくらんぼのような甘い香りがするという特徴です。この独特の芳香がチェリーセージという英名の由来となり、日本でもその名で親しまれるようになりました。草丈は品種によって幅がありますが、一般的には40センチから1メートル程度まで成長します。

項目	詳細
学名	Salvia microphylla / Salvia greggii
科名・属名	シソ科・アキギリ属（サルビア属）
原産地	メキシコ～中央アメリカ
開花期	5月～11月（約半年間）
花色	赤・ピンク・白・紫・複色
草丈	40cm～1m程度
香り	さくらんぼのような甘い香り
花言葉	「燃ゆる思い」「知恵」「尊重」「家族愛」
耐寒性	やや弱い（地域により冬季地上部枯死）
用途	観賞用（食用には不適）

チェリーセージに含まれる毒性成分とは

チェリーセージの毒性について語られる際、中心となるのがツヨン（thujone）という天然成分です。ツヨンは、ヨモギ属やセージの一部の品種に含まれる化合物で、神経系に作用する性質を持つとされています。

ツヨンの特性

厚生労働省のeJIMによる情報では、動物実験においてツヨンが発作を引き起こす可能性が示されているという報告があります。ただし、食物に使用される通常の量であれば安全であり、研究においてもそれを上回る量を最長で4ヶ月間安全に摂取できたとの記録があります。

チェリーセージに含まれるツヨンの量は微量であり、観賞用として庭に植える分には人体に悪影響を及ぼす可能性は極めて低いとされています。

特に注意が必要なケース

問題となるのは、精油（エッセンシャルオイル）として濃縮された場合です。精油には高濃度のツヨンが含まれるため、これを直接摂取したり皮膚に塗布したりすると、健康被害が起こるリスクが高まります。しかし、庭に植えられた生の植物を通常の方法で観賞する分には、このような濃縮された状態にはなりません。

その他の成分

一部の情報源では、アコニチンという物質の存在も指摘されていますが、チェリーセージに関する信頼性の高い学術的な報告では、主にツヨンが懸念される成分として挙げられています。シソ科植物全般に含まれる精油成分も、種類によって組成が異なるため、一概に危険とは言えません。

成分名	特徴	リスクレベル
ツヨン	神経系に作用、生植物では微量	観賞用では低
精油成分全般	シソ科特有の芳香成分	通常の接触では低
濃縮精油	高濃度のツヨンを含む	直接使用では高

人への影響と安全性

チェリーセージと人間の関係において、最も重要なポイントは観賞用として育てる分には基本的に問題がないということです。庭やベランダで栽培し、その美しい花や香りを楽しむという通常の使い方であれば、健康被害を心配する必要はほとんどありません。

日常的な接触

花や葉に軽く触れる程度の接触では、一般的に皮膚トラブルが起こることは少ないとされています。ただし、葉を強く揉んだり傷つけたりすると、精油成分が直接皮膚に触れ、敏感な方の場合は軽い皮膚炎や発疹が生じる可能性があります。

剪定や植え替えなどの作業を行う際は、念のため園芸用手袋を着用し、作業後は手をよく洗うことをおすすめします。

食用としての危険性

チェリーセージは観賞用として品種改良されたものであり、食用には適していません。誤って葉や花を口にした場合、吐き気、腹痛、下痢といった消化器系の不調が現れる可能性があります。特に小さなお子さんがいる家庭では、この点を明確に伝えておく必要があります。

特に注意が必要な人

厚生労働省の情報によると、妊娠中の方は成分のツヨンが有害な作用をもたらす可能性があるため、セージ類の使用は避けた方が安全とされています。また、授乳中の方についても安全性に関する十分なデータがないため、慎重な対応が求められます。持病で薬を服用している方も、念のため医師に相談することが望ましいでしょう。

安全な使い方	避けるべき使い方
庭やベランダで観賞用として栽培 軽く触れる程度の接触 作業時は手袋を着用 作業後の手洗いを徹底	葉や花を食用にする ハーブティーとして飲用 精油を直接皮膚に塗布 妊娠中・授乳中の積極的な使用

猫への影響と注意点

猫を飼っている家庭でチェリーセージを育てる場合、特に注意深い配慮が必要です。猫は犬や人間とは異なる代謝システムを持っており、特定の植物成分に対して敏感に反応することが知られています。

猫の特殊な代謝

猫の肝臓にはグルクロン酸転移酵素が欠けているという大きな特徴があります。この酵素は、ツヨンを含む多くの物質を分解・排出するために必要なものです。人や犬はこの酵素を持っているため比較的安全に処理できますが、猫はこれができないため、体内にツヨンが蓄積しやすく、少量でも影響が出やすいのです。

日本メディカルアロマテラピー動物臨床獣医部会では、セージ類のアロマオイルを猫への使用禁止としています。これは濃縮された精油に関する警告ですが、生の植物についても慎重な対応が求められます。

猫が示す可能性のある症状

猫がチェリーセージの葉や花を噛んだり食べたりした場合、以下のような症状が現れる可能性があります。

• よだれが増える
• 吐き気や嘔吐
• 下痢や軟便
• 食欲不振
• 元気がなくなる
• 口や目の周りの炎症

これらの症状が見られた場合は、すぐに動物病院に連絡し、獣医師の指示を仰いでください。特に小型猫や子猫、持病のある猫は重症化しやすいため、迅速な対応が必要です。

猫がいる家庭での対策

猫は草を食べる習性がありますが、チェリーセージの独特な香りや味により、少量であれば自ら避けることもあります。しかし、好奇心旺盛な猫や、遊びの延長で噛んでしまうこともあるため、猫が絶対に触れられない場所に配置することが最も確実な対策です。

対策方法	効果レベル	実施の難易度
猫が入れない部屋で栽培	非常に高い	低い
高い位置に吊り鉢で設置	高い	中程度
猫が入れない庭のエリアに植える	高い	中程度
柵や囲いで保護	中程度	中程度
猫よけスプレーを使用	低～中程度	低い

犬やその他のペットへの影響

犬もチェリーセージに対して注意が必要ですが、猫ほど深刻なリスクはないとされています。ただし、個体差が非常に大きいため、犬種や体重、年齢、健康状態によって反応が異なります。

犬が示す可能性のある症状

犬がチェリーセージの葉や花を口にした場合、主に消化器系の症状が現れることが多いとされています。

• 嘔吐
• 下痢
• 腹痛（お腹を触ると嫌がる）
• 食欲低下
• 元気消失

小型犬や子犬の場合、体が小さい分だけ影響を受けやすく、脱水症状に陥りやすいため、少量でも症状が出たらすぐに獣医師に相談することが大切です。

ペット用フードとの違い

市販のペットフードには、セージ類が香料や保存料として使用されることがあります。これは適切に加工・配合されたものであり、生のチェリーセージを直接食べることとは異なります。ペットフードに含まれる程度の量であれば安全性が確認されていますが、生の植物を大量に摂取することは想定されていません。

その他のペット

ウサギ、ハムスター、モルモットなどの小動物を飼っている場合も注意が必要です。これらの動物は体が小さく、植物に対する耐性も個体差が大きいため、チェリーセージに触れさせないことが賢明です。特に室内で放し飼いにする際は、植物が置いてある部屋には入れないようにしましょう。

鳥類についても、植物の葉や花を啄む可能性があるため、鳥かごの近くには置かない方が安全です。

チェリーセージと食用セージの違い

チェリーセージと食用セージを混同してしまうケースがありますが、これらは用途も品種も全く異なる植物です。正しく理解して、誤った使い方を避けることが大切です。

食用セージ（コモンセージ）とは

料理やハーブティーに使われる食用セージは、正式にはコモンセージ（Salvia officinalis）と呼ばれる品種です。この品種は古くから薬用・食用として栽培されており、肉料理の香りづけやハーブティー、消化促進などに利用されてきました。シルバーグリーンの葉が特徴で、紫色の花を咲かせます。

コモンセージにもツヨンは含まれていますが、食用として使われる通常の量であれば問題ないとされています。ただし、妊娠中や授乳中の方、特定の疾患をお持ちの方は使用を控えるか、医師に相談することが推奨されています。

チェリーセージは観賞専用

一方、チェリーセージ（サルビア・ミクロフィラやサルビア・グレッギー）は、花の美しさと長い開花期間を楽しむための観賞用植物として品種改良されたものです。食用を前提とした栽培や品質管理がなされていないため、葉や花を食べることは推奨されません。

また、園芸店で販売されているチェリーセージには、観賞用の農薬や肥料が使用されていることが一般的です。これらは食用植物には使われない種類のものが含まれている可能性があるため、仮に毒性が低くても食べるべきではありません。

	チェリーセージ	コモンセージ（食用）
学名	Salvia microphylla / greggii	Salvia officinalis
主な用途	観賞専用	料理・ハーブティー
花色	赤・ピンク・白・紫・複色	紫（主に）
葉色	緑色	シルバーグリーン
開花期	5～11月（長期間）	6～7月頃
香り	さくらんぼのような甘い香り	ハーブ特有の清涼な香り
食用可否	不可	可能

誤食を防ぐために

ハーブに興味がある方や、自宅でハーブガーデンを作っている方は、植物ラベルをしっかり保管し、観賞用と食用を明確に区別しておきましょう。特に、複数の種類のセージやサルビアを育てている場合は、混同しやすいため注意が必要です。

また、お子さんやご家族にも「このハーブは見るだけのもので、食べられない」ということを明確に伝えておくことが大切です。

チェリーセージの毒性対策と安全な育て方

対策項目	推奨方法
ペット対策	高い位置・柵設置・立入禁止エリア
子供対策	手が届かない場所・教育・ラベル表示
作業時	手袋着用・作業後の手洗い徹底
栽培場所	日当たり良好・風通し良好
サイズ管理	定期的な剪定・鉢植えでコントロール

ペットがいる家庭での植える場所の工夫

ペットと安全に共存しながらチェリーセージを楽しむためには、植える場所の選定が最も重要です。適切な配置により、リスクを大幅に減らすことができます。

鉢植えで高い位置に配置

最も効果的な方法の一つが、ハンギングバスケットや吊り鉢を活用して高い位置に設置することです。猫や小型犬が飛びつけない高さ（床から1.5メートル以上）に配置すれば、直接触れる心配がほとんどなくなります。ベランダの天井フックや、庭の柱に取り付けられるハンギングフックを利用すると良いでしょう。

ペットが入れないエリアに地植え

広い庭がある場合は、柵やフェンスで区切られたペット立入禁止エリアを作るのも有効です。犬の場合は物理的な柵で十分ですが、猫の場合は飛び越える可能性があるため、ネットを上部にも張るなど工夫が必要です。

玄関先や門扉付近での栽培

ペットが普段出入りしない玄関先や門扉付近に植えるのも一つの方法です。この場合、ペットを外に出すときは必ずリードをつけるなど、動線管理を徹底することが前提となります。

室内栽培の場合

日当たりの良い窓辺で鉢植え栽培する場合は、ペットが入れない部屋を選ぶか、扉を常に閉めておける部屋に置くことが重要です。リビングなどペットが自由に出入りする場所での栽培は避けましょう。

配置方法	犬への効果	猫への効果	必要な準備
ハンギングバスケット	高い	非常に高い	吊り下げフック・専用鉢
柵で囲まれたエリア	非常に高い	中程度（飛越に注意）	柵・ネット
玄関先・門扉付近	高い	高い	リードでの動線管理
ペット不可の部屋	非常に高い	非常に高い	扉の徹底管理
高い台の上	中程度	低い（飛乗る可能性）	安定した台

鉢植えの場合は移動が容易なので、ペットの行動範囲が変わったときにも柔軟に対応できるメリットがあります。

子供がいる家庭での安全対策

小さなお子さんがいるご家庭では、好奇心から植物を触ったり、口に入れたりするリスクがあります。物理的な対策と教育の両面からアプローチすることが大切です。

手が届かない高さに配置

子供の身長と手を伸ばした高さを考慮し、最低でも1メートル以上の高さに設置しましょう。棚の上や窓際の高い位置、ウォールプランターなどを活用すると効果的です。ただし、椅子や台を使って登ろうとする可能性も考慮し、周囲に足場となるものを置かない工夫も必要です。

観賞用であることの教育

言葉が理解できる年齢のお子さんには、「このお花は見るだけで、触ったり食べたりしてはいけない」ということを繰り返し伝えましょう。絵本や図鑑を使って、植物には見るだけのものと食べられるものがあることを教えるのも良い方法です。

目立つラベルの設置

鉢に「観賞用・食べられません」といったラベルを付けることで、お子さん本人だけでなく、来客やお手伝いの方にも注意を促すことができます。カラフルなラベルや、子供が理解しやすいイラスト入りのものを使うと効果的です。

触った後の手洗いの習慣づけ

万が一触ってしまった場合に備えて、植物に触れたら必ず手を洗う習慣を身につけさせましょう。これはチェリーセージに限らず、あらゆる植物や外遊びの後にも役立つ良い習慣です。

安全なお手入れ方法と作業時の注意点

チェリーセージの剪定や植え替えなどのメンテナンス作業を安全に行うための具体的な方法をご紹介します。

作業の基本装備

園芸用手袋の着用は必須です。ゴム製や布製の手袋でも構いませんが、できれば防水性のあるものが理想的です。葉や茎を切る際に精油成分が手に付着するのを防ぐことができます。

また、剪定ばさみや園芸ばさみも清潔なものを使用し、作業後はしっかり洗って乾燥させましょう。

剪定作業のポイント

チェリーセージは成長が旺盛なため、定期的な剪定が必要です。花が咲き終わったら、花茎を付け根から切り取りましょう。また、梅雨前や秋には全体を3分の1程度切り戻すことで、風通しを良くし、病害虫の予防にもなります。

剪定した枝葉は、そのまま放置せず、すぐにゴミ袋に入れて処分してください。地面に落ちた葉をペットや子供が触る可能性を減らすためです。

作業後の処理

作業が終わったら、必ず石鹸で手を洗い、できれば顔も洗うことをおすすめします。精油成分が目や口の周りに付着している可能性があるためです。衣服にも葉の汁が飛んでいる場合があるので、着替えるか洗濯するのが望ましいでしょう。

挿し木作業の安全管理

チェリーセージは挿し木で簡単に増やせますが、この作業でも同様の注意が必要です。枝を切る際、挿し穂を土に挿す際、いずれも手袋を着用し、作業後は手洗いを徹底しましょう。

作業内容	必要な道具	注意点
剪定	園芸ばさみ・手袋・ゴミ袋	切った枝葉はすぐに処分
植え替え	手袋・スコップ・新しい土・鉢	根に触れる際も手袋必須
挿し木	手袋・清潔なはさみ・挿し木用土	切り口の樹液に注意
花がら摘み	手袋（または素手で軽く）	こまめに行うと手間が少ない

敏感肌の方や、過去に植物でかぶれた経験がある方は、長袖の作業着を着用するとさらに安心です。

チェリーセージの適切な育て方

安全性を確保しながら美しい花を楽しむためには、チェリーセージの基本的な栽培方法を理解し、健康に育てることが大切です。

日当たりと置き場所

チェリーセージは日光を好む植物で、1日5～6時間以上の日照が理想です。日当たりの良い場所に置くと、花付きが良くなり、株もコンパクトに育ちます。逆に日陰では徒長しやすく、ひょろひょろと間延びした姿になってしまいます。

また、風通しの良い場所を選ぶことで、蒸れによる病気を予防できます。

土と水やり

水はけの良い土を好みます。市販の草花用培養土やハーブ用培養土で十分育ちます。地植えの場合は、粘土質の土壌であれば腐葉土やパーライトを混ぜて水はけを改善しましょう。

水やりは、鉢植えの場合は土の表面が乾いたらたっぷりと与えます。地植えの場合は、根付いた後は基本的に雨水だけで十分です。乾燥には強いですが、夏の極端な乾燥時には水やりをしてあげましょう。

肥料の与え方

春から秋の成長期に、月に1～2回程度、液体肥料を薄めて与えるか、緩効性の固形肥料を置き肥として使います。肥料が多すぎると葉ばかり茂って花が少なくなるため、控えめが基本です。

冬越しの方法

チェリーセージは寒さにやや弱く、寒冷地では冬に地上部が枯れることがあります。晩秋に地際近くまで切り戻し、根元に腐葉土やマルチング材を被せると根を保護できます。春になると再び新芽が出てきます。

鉢植えの場合は、霜が降りる前に室内や軒下に移動させると安全です。

栽培ポイント	地植え	鉢植え
日当たり	1日5時間以上	1日5時間以上（移動可能）
水やり	基本的に不要（猛暑時のみ）	土の表面が乾いたらたっぷりと
肥料	春秋に緩効性肥料	月1～2回液肥または緩効性肥料
剪定	花後・梅雨前・秋に切り戻し	花後・梅雨前・秋に切り戻し
冬越し	地際で切り戻し・マルチング	室内または軒下に移動

繁殖力と植えてはいけないと言われる理由

チェリーセージについて調べると、「植えてはいけない」という警告を目にすることがあります。これは毒性とは別の理由で、その旺盛な生育力と管理の難しさが背景にあります。

驚異的な成長速度

チェリーセージは条件が合うと非常に早く成長し、1シーズンで1メートル以上に達することもあります。放置すると株が大きく広がり、隣接する植物のスペースを侵食してしまう可能性があります。

木質化の問題

数年経過すると茎が木のように硬くなる「木質化」が進みます。木質化した株は花付きが悪くなり、見た目も乱れやすくなります。定期的な更新（株分けや挿し木での植え替え）が必要になるため、手間がかかります。

ひょろひょろに伸びやすい

日照不足や肥料過多の環境では、茎が細く長く伸びてしまい、倒れやすくなります。こまめな剪定で形を整える必要があり、これを怠ると花壇全体のバランスが崩れてしまいます。

鉢植え栽培でコントロール

これらの問題は、鉢植えで育てることで大幅に軽減できます。鉢のサイズで根の広がりが制限されるため、株が巨大化しにくく、移動も容易です。管理がしやすいため、初心者の方には鉢植えをおすすめします。

地植えのメリット・デメリット	鉢植えのメリット・デメリット
水やりの手間が少ない 大きく育ち見応えがある 管理しないと巨大化する 他の植物を圧迫する可能性 移動できない	サイズをコントロールしやすい 移動が自由 ペット・子供対策がしやすい 水やり管理が必要 定期的な植え替えが必要

誤食・接触した場合の対処法

十分に注意していても、ペットや子供が誤ってチェリーセージに接触したり口にしたりする可能性はゼロではありません。そのような場合の適切な初期対応を知っておきましょう。

ペットが食べてしまった場合

まず、どのくらいの量を食べたかを確認します。葉1～2枚程度であれば、多くの場合は様子を見ることで問題ないことが多いですが、以下の症状が見られたらすぐに動物病院に連絡してください。

• 激しい嘔吐や下痢
• 大量のよだれ
• ぐったりして動かない
• けいれんや震え
• 呼吸が荒い

獣医師に連絡する際は、「チェリーセージ（サルビア・ミクロフィラ）を食べた」こと、「食べた量」「食べてからの経過時間」「現在の症状」を明確に伝えましょう。

自己判断で無理に吐かせたり、水や牛乳を飲ませたりすることは避け、必ず獣医師の指示に従ってください。

子供が口にした場合

子供が葉や花を口にした場合も、まず口の中に残っているものを取り除き、水でうがいをさせます。飲み込んだ量が少なければ、水を飲ませて様子を見ることが多いですが、以下の症状があれば医療機関に相談してください。

• 激しい腹痛
• 繰り返す嘔吐
• 顔色が悪い
• 意識がぼんやりしている

かかりつけの小児科、または中毒情報センター（電話：072-727-2499、つくば：029-852-9999）に相談することもできます。

皮膚に接触した場合

皮膚に樹液や葉の汁が付着して、かゆみや赤みが出た場合は、すぐに流水と石鹸でよく洗い流します。その後、清潔なタオルで水分を拭き取り、冷やすと症状が軽減されます。

症状が悪化したり、水ぶくれができたりした場合は、皮膚科を受診しましょう。

状況	初期対応	医療機関への相談が必要なケース
ペットが誤食	食べた量と時間を確認・症状観察	嘔吐・下痢・ぐったりしている
子供が誤食	口の中を確認・うがい・水を飲ませる	腹痛・嘔吐・顔色不良
皮膚接触	流水と石鹸で洗う・冷やす	赤み・かゆみ・水ぶくれが悪化

よくある質問

チェリーセージの葉に触っても大丈夫ですか？

軽く触れる程度であれば、一般的には問題ないとされています。ただし、葉を強く揉んだり傷つけたりすると、精油成分が出て皮膚炎を起こす可能性があります。剪定などの作業時には園芸用手袋を着用し、作業後は石鹸で手を洗うことをおすすめします。

チェリーセージは食べられますか？

チェリーセージは観賞用の植物であり、食用には適していません。食用にできるのはコモンセージ（Salvia officinalis）という別の品種です。チェリーセージを食用にすると、消化器系の不調を引き起こす可能性があるため、絶対に食べないでください。

室内で育てても安全ですか？

ペットや子供の手が届かない場所に置けば、室内でも栽培可能です。ただし、チェリーセージは日光を好む植物なので、1日5時間以上日が当たる窓辺など、明るい場所を選んでください。日照不足になると徒長しやすく、花付きも悪くなります。

チェリーセージの香りは有害ですか？

チェリーセージのさくらんぼのような甘い香りを嗅ぐ分には、人体に害はないとされています。香りそのものに毒性があるわけではありません。ただし、ペット、特に猫は強い香りを嫌うことがあるため、ペットのストレスにならない場所に配置する配慮は必要です。

毒性が低い代替品はありますか？

ペットや子供への安全性をより重視するなら、マリーゴールド、ペチュニア、パンジー、ビオラなど、一般的に安全とされる花がおすすめです。ハーブ類では、キャットニップ（猫が好む）やレモンバーム（比較的安全）なども選択肢になります。ただし、どの植物も大量に摂取すれば何らかの影響が出る可能性があるため、基本的には観賞用として扱うことが大切です。

チェリーセージの毒性はどの部分が強いですか？

チェリーセージに含まれるツヨンなどの成分は、葉に最も多く含まれているとされています。花や茎にも含まれていますが、葉ほどではありません。濃縮された精油（エッセンシャルオイル）が最も高濃度で、危険性も高くなります。

花の時期以外は毒性が変わりますか？

植物の成長段階によって成分濃度は多少変動することがありますが、チェリーセージの場合、特定の時期だけ毒性が強くなるといった明確なデータはありません。年間を通じて同様の注意が必要と考えてください。

近所の野良猫がチェリーセージに近づきます。大丈夫ですか？

猫は本能的に危険な植物を避けることが多いですが、好奇心や遊びで噛んでしまう可能性もあります。野良猫が頻繁に庭に来る場合は、チェリーセージの周りに柵を設けたり、猫が嫌う香りのする植物（レモングラスなど）を近くに植えたりする対策が考えられます。

チェリーセージの毒性と安全な栽培のまとめ

チェリーセージは適切な知識と対策があれば、ペットや子供がいる家庭でも安全に栽培できる魅力的な植物です。正しい情報をもとに、安心してガーデニングを楽しんでください。